Como adelgazar y fortalecer los gluteos

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Además de tener un abdomen plano, todas las mujeres también desean tener los glúteos en forma, de tal forma que puedan lucir un cuerpo más esbelto y sobre todo lucir toda ropa de mora, pues entonces para que tú logres tener un cuerpo en forma ahora te muestro como adelgazar y fortalecer los glúteos.

Como adelgazar consumiendo frutas

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Las frutas son uno de los mejores alimentos naturales que tienes que aprovecharlo en tu dieta diaria para que logres adelgazar de forma saludable y en corto tiempo. Estos grandiosos alimentos naturales no solo son deliciosos y llamativos por sus intensos colores, sino que también cuentan con propiedades especiales para que puedas dejar de lados […]

Como adelgazar sin dietas

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Generalmente se relaciona la pérdida de peso y  adelgazar con las dietas, pero para adelgazar no siempre se tiene que llevar una dieta de las muchas que actualmente existen, lo cierto es que solo se tiene que mejorar la dieta diaria y no necesariamente tener que seguir alguna dieta milagrosa al pie de la letra.

Trucos para adelgazar con el desayuno

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Para que logres adelgazar rápido tienes que saber que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, en donde se tiene que consumir los mejores alimentos y los que son completamente saludables. Uno de los mayores errores que una persona que desea perder peso puede cometer es dejar de lado el desayuno. […]

Trucos y Rutina de Ejercicios para Tonificar el Abdomen

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Perder peso es una tarea un tanto complicada pero no es algo muy complicado de lograr. Después de realizar un impórtate sacrificio para dejar de lado esos kilitos de más, lo que se tiene que seguir en seguida es alguna plana para lograr marcar y tonificar ciertas partes del cuerpo como el abdomen, ya que […]

Carbohidratos para adelgazar rápido

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La mayoría de personas pensábamos que los alimentos carbohidratos no son recomendados para incluirlo dentro de una buena alimentación para adelgazar rápido, incluso aún se tiene alguna dietas actuales que optan por dejar de lados los carbohidratos con la finalidad de conseguir mejores resultados.

Frecuencia cardiaca y la actividad física

frecuencia-cardiaca-pulsoLa frecuencia cardíaca es un número de pulsaciones o contracciones del corazón que realiza en un determinado tiempo, la cual por lo general se lo mide en minutos. Medir la frecuencia cardiaca se lo puede realizar en diferentes condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos. Para determinar las pulsaciones se […]

Importancia del gasto calórico diario

como-quemar-caloriasTodas las personas tenemos un gasto de energía diario que se lo determina como el gasto calórico diario. El gasto calórico en cada persona es completamente diferente, ya que depende de diferentes factores, para lo cual es que es importante tener un aproximado del gasto calórico diario de una persona para que se pueda tener […]

Que es el índice de cintura – cadera ICC

indice-cintura-caderaEl ICC o índice cintura/cadera es la relación que se puede obtener mediante la división del perímetro de la cintura de una persona en especial por el perímetro de su cadera.

Que es el IMC

IMCEl IMC o índice de masa corporal es una formula muy recomendada para que se pueda determinar si se tiene el peso adecuado en función a la talla que se tiene. Con el IMC se puede obtener uno de los primero datos que indica el peso relativo de una persona. Se puede determinar si es […]
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