Frecuencia cardiaca y la actividad física

frecuencia-cardiaca-pulsoLa frecuencia cardíaca es un número de pulsaciones o contracciones del corazón que realiza en un determinado tiempo, la cual por lo general se lo mide en minutos. Medir la frecuencia cardiaca se lo puede realizar en diferentes condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos. Para determinar las pulsaciones se […]

Importancia del gasto calórico diario

como-quemar-caloriasTodas las personas tenemos un gasto de energía diario que se lo determina como el gasto calórico diario. El gasto calórico en cada persona es completamente diferente, ya que depende de diferentes factores, para lo cual es que es importante tener un aproximado del gasto calórico diario de una persona para que se pueda tener […]

Que es el índice de cintura – cadera ICC

indice-cintura-caderaEl ICC o índice cintura/cadera es la relación que se puede obtener mediante la división del perímetro de la cintura de una persona en especial por el perímetro de su cadera.

Que es el IMC

IMCEl IMC o índice de masa corporal es una formula muy recomendada para que se pueda determinar si se tiene el peso adecuado en función a la talla que se tiene. Con el IMC se puede obtener uno de los primero datos que indica el peso relativo de una persona. Se puede determinar si es […]

Guía de Ejercicios de Cardio para Adelgazar

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Muchas personas piensan que solo se puede mejorar el nivel cardiovascular, con la realización de ejercicios y entrenamiento de cardio como correr, caminar, natación, etc. Pero lo cierto es que los ejercicios cardiovasculares también permiten quemar grasa y adelgazar de forma saludable, es por ello que en los últimos tiempos el ejercicio cardiovascular se ha […]

Desayunos para adelgazar rápido sin sacrificio

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Para adelgazar rápido es muy importante que se siga el refrán que dice: desayunas como reyes, comer como príncipes cenar como mendigos, ya que el desayuno es una de las comidas más importantes del día, la cual no se tiene que dejar de lado si es que se desea adelgazar de forma saludable y mantener […]

Alimentos recomendados para bajar de peso

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La obesidad es uno de los mayores problemas que puede aumentar el resigo de sufrir diferentes enfermedades; motivo principal por lo que muchas personas con sobre peso deseas bajar de peso lo antes posibles, mientras que también hay otra cantidad importante de personas que estamos buscando como bajar de peso por razones de estética y […]

Guía de las Mejores Dietas Saludables para estar en Forma

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Empezar con una dieta para estar en forma no es nada sencillo, se necesita fuerza de voluntad y sobre todo mucho compromiso personal. Te recomiendo que para que logres perder peso con facilidad con la dieta, lo primero que tienes que hacer es conseguir un poco de motivación, para lo cual tienes que imaginarte lo […]

Como reducir adelgazar la cintura

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Muchas personas piensan que están condenadas a pasar toda una vida con grasa en la zona d en la cintura, especialmente las mujeres, ya que son las que siempre buscan por conseguir una cintura delgado y en forma. Hay casos que en se pueda bajar de peso, la cintura aun pude mantener eso kilitos de […]

Jugos verdes para quemar grasa

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En general los jugos verdes son muy recomendados por sus propiedades especiales para quemar grasa y por supuesto que por su alto poder desintoxicante para que se pueda limpiar el organismo, sabiendo de ello ahora te mostrare los jugos verdes para quemar grasa más recomendados que tienes que tener en cuenta en tu alimentación diaria.

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