Dieta para Aumentar 400 a 600 Gramos Semanales

Si te encuentras perfectamente y tu medico te dijo que estas saludablemente bien con hemoglobina normal y no tienes nada puedes recurrir a estos consejos de dieta para aumentar 400 a 600 gramos semanales y asi poder tener el peso ideal. Para que esta dieta funcione y sea efectiva debes eliminar las rutinas de ejercicios, por lo que el punto clave de toda esta dieta es consumir alimentos adecuados cada tres horas por lo que debe ser un total de sies comidas al día.

Para comenzar con la dieta para aumentar 400 a 600 gramos semanales tenemos que tener en cuenta lo siguiente:

  •  Lo primero que debes hacer es pesarte semanalmente para que asi podamos saber como esta evolucionando nuestra dieta de aumentar de peso.
  • Debes trazarte un objetivo concreto que es aumentar adecuadamente 1 kg por mes sin tanto problemas, lo siguiente es disminuir los ejercicios cardiovasculares por lo menos 1 vez por semana para que asi podamos aumentar un poco mas de peso y a la vez poseer un cuerpo tonificado.

  • Debemos siempre tener un diario para poder recalcar las distintas comidas que hemos digestado para que si no llegamos al objetivo semanal podamos ver que nos falto para poder comenzar nuevamente y poder llegar a la meta que nosotros queremos.
  • Lo otro es el desayuno que debes consumir normalmente para que puedas tener energia para el día y a la vez  si tienes mas apetito puedes consumir un poco mas, pero si no tienes ganas de desayunar puedes primero hacer darte un baño de agua fría para que asi puedas tener apetito y puedas aumentar de peso.

Para ayudarte con tu dieta para aumentar 400 a 600 gramos semanales podemos darte una lista de alimentos saludables que te pueden ayudar a subir de peso, los cuales son sopas de pasta, pures, verduras, lacteos, pollo, arroz, huevos sancochados, pescado, pan de molde, frutas, nueces y lo mas esencial en toda persona el agua que hidrata nuestro organismo.
Estos consejos de dieta para aumentar de peso que te ofrecimos son bastantes sencillos de hacer para que asi tengas el peso necesario que deseas y ademas te beneficia a ti como persona para aumentar unos gramos pero a la vez a comer saludablemente.

Consejos de Dieta para Aumentar de Peso



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