Dietas Saludables Bajas En Calorias

Bajar de peso, es una de las metas, sueños y deseos que si, pudiéramos cuantificar, creo que a nivel mundial, seria una de las primeras en ranking, como meta de la población general...

Y por qué ocurre esto??

bueno, porque la imagen es muy importante para nosotros, lo que puedo ver, me interesa... lo que veo si es de mi agrado, logra despertar en mi, el deseo, la decisión de tenerlo, la ambición de poseerlo y por ende, es así como un gran numero de personas establecen sus relaciones, porque "ven" al otro, les gusta y se entabla el inicio de una relación queriendo conocer y disfrutar más, de lo que inicialmente, sólo pudieron observar un poco.

Un aspecto que nos marca e incluso, considero que apuntala el proceso social de siempre querer estar mas y mas delgados es la moda...

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La moda, impuesta, la verdad no se por quien, si por la industria de la manufactura o el show bussines, donde se impone un patrón social, de comportamiento, de imagen, de vestimenta y de convivencia, es la que rige, sin nosotros saberlo, cuanto debemos pesar...

Y tristemente para los profesionales de la salud, es asi, nada mas lejano a la realidad y convicción saludable de un profesional médico, que una chica deba pesar menos de 40 kilos midiendo mas de 1.80 cms y comiendo sólo lechuga y agua durante días para poderse poner una traje de colección de menos de 50 cms de cintura...

Así los nutricionistas y los médicos, vayamos por el mundo pregonando, una vida sana, saludable y organizada, armoniosa... nada de eso valdrá, ya que la industria de la moda, y los medios masivos de comunicación, impondrán subrepticiamente, pero de forma determinante, cómo debe verse el colectivo y más aun qué y cuando se pondrá que, y cuanto pesará cada quien...

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Ea abrumador la cantidad de gente en consulta que asiste, presionada por las amigas, por el jefe, por el empleo, o hasta por los hijos, para que baje de peso... Muchas veces ignorando que esa misma presión es la causa de su desequilibrio.

cual es tu razon...? la tuya, no la de otros...

Si de algo sirve, para el que esté leyendo este articulo, les comento que yo tengo más de 20 años en el ejercicio de la nutrición y en tantos años, he visto muy poca gente queriendo adelgazar por un sentido de amor, a su humanidad y a su cuerpo...

Casi todos desean adelgazar porque se sienten mal con quienes son...

Cuando tu te miras al espejo... qué ves??

Sólo una persona, gorda, triste, de cara fofa y piernas regordetas, de brazos caidos y abultados, de abdomen pronunciado y caido...

Sólo eso!!

Te invito a que veas más detalladamente... si quieres busca una lupa..., porque la intención es que descubras realmente qué hay detrás de todo eso que ves a primera vista...

Empecemos...

Tu cabello, de qué color es...?? te gusta?

Tus ojos, de qué color son?? miralos en la oscuridad y en la luz... te gusta??

Tus manos... están dulces y tersas, o estan rigidas y asperas... cómo son tus manos, la forma de tus dedos... te gustan??

Tus piernas... son firmes y sanas?? Te gustan...,

Tus pies... como son..?? te agradan...

Y por qué debes revisarte con tanto detalle... ah por la sencilla razón que tu eres mucho más que el mero peso que muestra la balanza. Y es ahi en tu interior donde debes buscar y ubicar, la verdadera razón de tu sobrepeso... es ahi donde encontraras las respuestas al porqué come s a escondidas, o por qué después que tu novio te deja, te atragantas ocn lo que consigues... o por qué después de que tu mama te dice que tiene un hijo preferido que no eres tu, te comes todo el helado hasta que duele a barriga...

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Debes comprender que ese sobrepeso, no llegó solo ahi, que algo sucedió, que ocurre algo que te impulsa siempre a comer mas, a no salir, a no ejercitarte, a no importarte nada ni nadie...

Y buscando esa razón, te aferras a una dieta sin sentido, a un gimnasio agotador, a un sacrificio una presión, un tormento, con el cual no te sientes a gusto, y vas obligado, y por ello, jamas adelgazaras lo que quieres, porque no estas convencido de por qué lo quieres... sabes por qué lo quiere, tu madre, o tu padre, sabes por qué tu hijo te quiere delgada, sabes por qué tu pareja te dice que rebajes, sabes por qué el médico te pide que adelgaces, sabes las razones de todos... pero al revisarte encontrarás que no sabes cuales son tus razones...

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Que estoy segura, tus razones para adelgazar son muy distintas de las de todos aquellos, que siempre te han dicho... gorda!

LA dieta para verdaderamente adelgazar, esa que e sla más baja en calorías, es la que te invita a buscar dentro de ti, cuales son las razones que tel levaron al estado en el que estas,... es aquella que te invita a romper esas cadenas y a ser libre del grito de mama, de la ofensa de tu amiga, del novio que te humillo, del regaño de tu papa, del duelo de tus abuelos...

Es momento de dejar de ser lo que ellos y sus tormentos... hicieron de ti...

YA es hora de quitarte los pesos que otros pusieron en ti... pesos de soledad, de tristeza, de abandono, de sufrimiento, de duelo, de vejacion, de dolor...

Dejar fluir, deja ir... es sano en este momento.

Es momento de empezar a ser, quien tu eres realmente...

Es el momento, de alzar tu voz y decir, ya no soy la tonta, la gorda, la fea, la olorosa, la abandonada, la humillada, la rabiosa, la rechazada...

Es momento de abrir lo brazos al sol y de cara al viento y soltar todos esos temores y ser libre, y decir yo soy quien quiero ser, libre, independiente, feliz, serena, plena, espontanea, risueña... soy creativa, soy alegre, soy hermosa, y tengo todo lo que necesito para logar lo que deseo...

ME reconcilio conmigo misma, me abrazo, me doy la mano y me digo... vamos!! que es nuestro momento, estamos en el mejor momento de nuestra Vida, y a partir de hoy seré, lo que siempre quise ser, y otros, no me dejaron...

Dieta de 1200 calorías para adelgaza

Hasta la próxima!!!

Lcda. Mary Rondón.

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